19 февраля в 03:23 Здоровье

«Газета.Ru»: врач рассказала о последствиях отказа от сахара

При отказе от сахара человек становится более энергичным, улучшаются настроение и когнитивные функции. Об этом рассказала Елена Тихомирова, терапевт и диетолог «СМ-Клиники».

Под сахаром подразумевается всё сладкое, в том числе глюкоза, фруктоза, сахароза, отметила врач. 

— Когда в организм не поступают простые сахара, то он начинает получать энергию из сложных углеводов. Благодаря этому организм получает более качественное и долгое «топливо», в результате чего человек начинает чувствовать себя более энергичным, — рассказала Тихомирова «Газете.Ru». 

Сложные углеводы — это все злаки и их производные: мука, каши, макароны и хлебные изделия.

По её словам, отказ от сладкого не влечёт за собой резких подъёмов сахара и инсулина в крови, благодаря чему улучшается настроение и когнитивные функции, уходит лишняя отёчность.

— Вдобавок к этому, если отказ от сахара происходит на фоне дефицита калорий, то человек начинает худеть. Поэтому такая практика влечёт за собой только пользу для организма, — заключила Тихомирова. 

Фото: A42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика