20 января в 07:27 Здоровье

Диетолог Королёва рассказала, почему на завтрак нельзя есть сладости и пить газировку

Диетолог: газировку натощак пить опасно из резкого скачка сахара в крови

По словам доктора медицинских наук, диетолога Маргариты Королёвой, на завтрак нужно выбирать правильные продукты. Сладости и газировка должны быть под запретом.

Сладкую газировку и десерты натощак есть нельзя, поскольку они вызывают скачок сахара в крови. Впоследствии это может привести к развитию сахарного диабета второго типа.

Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это все десерты, булки с наполнителями, мороженное, сладкие напитки, будут вызывать гормональные качели, — отметила специалист «Радио 1».

Быстрорастворимые каши, жареные продукты тоже не принесут пользы.

Если у человека есть проблемы с ЖКТ, то лучше отказаться от свежих фруктов и овощей на завтрак, поскольку они станут дополнительным раздражителем для слизистой желудка.

Ранее диетолог Хейли Бишофф назвала три продукта на завтрак, которые помогут быстрее похудеть.

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика