15 декабря 2023 в 07:23 Здоровье

Врачи рассказали, чем заменить богатую жирную кислотами красную рыбу

Врачи: чтобы укрепить сосуды, ешьте богатую жирную кислотами рыбу

По словам медиков, чтобы обеспечить организм полезными жирными кислотами, вовсе не обязательно покупать дорогую красную рыбу. Альтернативой может стать сельдь.

Жирные кислоты способствуют укреплению стенок сосудов и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Организм сам их не синтезирует, они поступают только с пищей.

— Две-три порции рыбы в неделю будет достаточно, чтобы обеспечить себя необходимыми жирными кислотами,отметили специалисты.

Они предупредили, что солёная селёдка может вызвать проблемы у некоторых людей. С солью нужно быть осторожнее при заболеваниях сердца и почек. Лучше обратить внимание на свежую замороженную сельдь.

Ранее врач-радиотерапевт назвал продукты с новогоднего стола, которые при частом употреблении могут вызвать рак.

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика