16 октября 2023 в 16:15 Еда

Диетолог Сазонова посоветовала использовать «правило рук» вместо подсчёта калорий, чтобы похудеть

Диеты с подсчётом калорий сложны и приводят к срывам, рассказала доктор медицинских наук, профессор Ольга Сазонова. Лучше использовать «правило рук».

— Схема измерений проста: размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов, — отметила медик КП-Самара.

Крупы, макароны, картофель, орехи должны поместиться в горсть. Две горсти она рекомендует использовать для зелени и ягод, а размер жиров (масло, сыр и сметана) определит фаланга большого пальца.

Врач подчеркнула, что нет самых полезных продуктов, так же, как и нет самых вредных. 

— Всё зависит от качества, количества, от ваших индивидуальных особенностей, — сказала Сазонова.

Как писал А42.RU, уролог Сосновский назвал причинами боли в промежности геморрой и рак.

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Как создать идеальный жилой комплекс. Интервью с гендиректором «Меры» Дмитрием Соколовым
Яндекс.Метрика