Врач-диетолог Татьяна Залетова назвала продукты, защищающие от ультрафиолета. Они содержат пигмент ликопин, который помогает организму бороться с окислительным стрессом.
В беседе с радио Sputnik, специалист отметила, что ликопин содержится в помидорах, арбузах, перце, шиповнике, гуаве, хурме и красных грейпфрутах. Укрепить защиту организма от ультрафиолетового излучения также поможет томатная паста.
В день достаточно съедать 100-250 граммов богатых ликопином фруктов или овощей, чтобы защититься от вредного воздействия солнечных лучей.
Фото: А42.RU
