11 января 2023 в 13:13 Здоровье

Диетолог Соломатина дала конкретный совет, как похудеть после новогодних праздников

Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от лишних килограммов, которые многие набирают за длинные новогодние праздники. Не стоит делать резких движений, предупредила специалист.

— Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день, — сказала Соломатина в интервью радио Sputnik.

Второй совет — быть физически активным.

— Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно, примерно по 500 граммов в неделю, — отметила эксперт.

Она также объяснила, почему многие набирают вес именно в каникулы.

— Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и «позвездить» чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся, — рассказала диетолог.

Ранее диетолог Алексей Гинзбург рассказал, как похудеть после новогоднего застолья.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика