8 декабря 2022 в 10:55 Здоровье

Врач назвала ошибки, мешающие похудеть

Врач-эндокринолог группы компаний ОМС Ольга Нечаева перечислила ошибки, которые мешают похудеть. Она напомнила, что организм человека не приспособлен для пассивного образа жизни и вредной пищи.

Современный человек много работает в офисе, почти не занимаемся физическим трудом и редко использует для передвижения собственные ноги. Эксперт отметила, что в этои случае правильный механизм усвоения пищи и обмена веществ ломается. Иногда люди при таком образе жизни думают, что им мешает похудеть гормональный дисбаланс, сдают дорогостоящие анализы, но они показывают незначительные отклонения, которые влияют на вес в последнюю очередь.

Изнурительные диеты являются ещё одной частой ошибкой желающих похудеть. Они дают только краткосрочный результат, затем вес возвращается. 

Нечаева добавила, что изнуряющие физические нагрузки тоже не помогут похудеть, если не следить за питанием. В этом случае организм требует потребления определённого количества калорий, если нагрузка в прежнем объёме исчезает, то питание, как правило, не корректируется, что провоцирует набор массы тела.

Эндокринолог также выделила группу людей, которая верит в чудо и достижение прогресса без должных усилий. Они используют миостимуляторы, вибротренажёры и другие приборы. Эти устройства не принесут вреда, но и пользы от них тоже не будет.

Специалист отметила, что желаемый результат даст корректировка рациона питания и физические нагрузки. Основными приёмами пищи должны быть завтрак, обед и ужин. Если похудеть самостоятельно не получается, то стоит обратиться к врачу, пишут «Известия».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика