3 октября в 03:07 Здоровье

Сомнолог раскрыла способы борьбы со стрессом и бессонницей

Пребывание в стрессе пагубно влияет не только на ментальное, но и физическое здоровье человека. Об этом заявила врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова агентству «Прайм».

В частности, нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна. Также он назвала способы борьбы со стрессом и бессонницей  

— Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, — отмечает Сурненкова.

Сомнолог рекомендует контролировать питание, ввести в рацион сыр, шпинат и курицу. Также может помочь отказ от употребления никотина и кофеина за несколько часов до сна. По возможности врач советует избавиться и от негативных мыслей.

Фото: архив A42.RU

Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика