gazeta.a42.ru
6 июля в 12:51 Спорт

Эксперты назвали лучшее время суток для занятий спортом

Для летней активности можно выбрать любой вид спорта, в зависимости от уровня подготовки, возраста и личных предпочтений. Эксперты сервиса «СберУслуги» в беседе с РИА Новости назвали идеальное время для тренировок — утро. 

Специалисты не советуют заниматься спортом днём, когда солнце находится в зените. Вечером воздух прогревается, поэтому во время тренировки может быть душно и трудно дышать.

Для занятий на улице также важно подобрать подходящие одежду и обувь, в них должно быть удобно заниматься, иначе экипировка может привести к травмам. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Пить специалисты рекомендуют только чистую воду комнатной температуры, газированные напитки, чай, соки или специальные спортивные напитки не подходят.

— Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется, — рекомендуют эксперты.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Работай за рубежом, не выходя из дома: международная компьютерная академия «ШАГ» объявляет набор учеников
Яндекс.Метрика